Die nützlichste Nahrung für die Potenz: eine Diät zur Erhöhung der männlichen Kraft

Wenn Probleme mit Erektion und Libido auftreten, lohnt es sich, herauszufinden, was für die Wirksamkeit von Männern nützlich ist, die Produkte auf den Körper positiv beeinflussen, was in Lebensmitteln enthalten sein sollte. Es gibt eine große Liste von Lebensmittelzutaten, die sich vorteilhaft auf die sexuelle Aktivität männlicher auswirken. Unter ihnen können Sie einfaches Gemüse mit Obst oder exotischeren Komponenten auswählen.

Nach medizinischer Terminologie ist Potenz die Fähigkeit des Körpers, Geschlechtsverkehr durchzuführen. Die Definition stammt aus lateinamerikanischer Potentia, was sich als Gelegenheit für männliche Sexualität bedeutet. Der Begriff enthält Merkmale:

1. der Spannungsgrad des Penis;
2. die Geschwindigkeit des Einsetzens einer Erektion;
3. Die Dauer der sexuellen Handlung und die Phase seines aktiven Verlaufs.

Probleme mit Libido verursachen psychische und physische Faktoren. Letzteres umfasst die Stagnation von Blut in den Beckenorganen, die Funktionsweise der Prostata, Prostatitis, eine Abnahme der Produktion des Testosteron -Hormons. Um diese Prozesse zu normalisieren, ist es wichtig, die folgenden Regeln einzuhalten:

• Wenn Sie dem Körper körperliche Aktivität geben - dies lässt das Herz besser funktionieren, den Lebenston erhöht, die Durchblutung normalisiert.
• Sport beginnen: Laufen, Fahrrad, Gehen, Krafttraining;
• Um das Bad zu besuchen - dies beseitigt Giftstoffe, verbessert die Durchblutung;
• Machen Sie die Beine massieren - Sie können sich selbst massieren oder nur barfuß laufen;
• Nehmen Sie kontrastierende Bäder oder Dusche;
• Behalten Sie ein regelmäßiges Sexualleben bei, das der Schlüssel zur Verhinderung von Problemen mit einer Erektion wird.
• Schädliche Lebensmittel, Alkohol, eine große Menge Kaffee und Kramolytika aufgeben;
• Beobachten Sie das Regime und organisieren Sie einen gesunden Schlaf.
• Besonders wichtig ist die Überarbeitung der Kraft für die Potenz bei Männern. Dies ist der einfachste Weg, um sexuelle Aktivitäten zurückzugewinnen.

Um das normale sexuelle Leben zurückzugeben, ist es nützlich, sich vertraut zu machen, mit denen Produkte die Wirksamkeit eines Mannes erhöhen. Experten empfehlen in der Diätfutter, die reich an Vitaminen A, E, Gruppe V.

Es verbessert den Durchgang von Nervenimpulsen und beeinflusst die Testosteronproduktion. Beliebte Produkte für die Rückkehr zur Wirksamkeit sind Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Nüsse und Früchte, die in der täglichen Ernährung vorhanden sein sollten.

Es gibt ungewöhnliche Mittel - Lamm -Seaten, einen Kamelmagen.

Schnelle Produkte

Während der kürzesten Zeit werden die folgenden Produkte zur Erhöhung der Wirksamkeit bei Männern dazu beitragen, die Aktivität des sexuellen Lebens zurückzugeben:

1. Austern - Stimulieren der Durchblutung, sind starke Aphrodisiakum. Sie enthalten ein Zinkspurenelement, seltene Aminosäuren, die die Produktion von Hormonen aktivieren, die Spermienmenge erhöhen. Aufgrund der Substanz von Dopamin wird Libido erhöht. Es gibt bessere, dass sie im Frühjahr, rohe, bestreutes Zitronensaft gefangen sind. Männer können nicht oft Mollusken essen - dies bedroht einen Überschuss an die Zulassung in den Körper des Quecksilbers, Gastroenteritis. Dies ist nützlich, um dies zu tun, um eine zunehmende Potenz zu erhöhen.
2. Cambala - Es ist nützlich, es aufgrund des Gehalts von Vitaminen A, E, Gruppe B, Zinkelement zu essen. Das Fischprotein wird schnell vom Körper absorbiert. Es ist nützlich, Flunder zu dämpfen, zu topf oder zu kochen.
3. Gekochte Makrelen-Contains Omega-3 und 6 Säuren, die an der Biosynthese von Testosteron beteiligt sind. Verbessert die sexuelle Gesundheit, erhöht die Wirksamkeit, erhöht die Spermienproduktion aufgrund von Phosphor und Jod in der Zusammensetzung.
4. Fleisch - ist durch einen hohen Energiewert gekennzeichnet, wodurch der Körper Thyroxinhormon produziert. Es unterstützt die hormonelle Erregbarkeit. Es ist nützlich, rotes mageres Fleisch (Pferd, Lamm, Rindfleisch) und Ernährung (Hühnchen, Kaninchen, Truthahn, Fasanen) zu essen. Idealerweise wird das Fleisch gedämpft oder gedämpft, mit Grün und Gemüse serviert.
5. Nüsse - sollten in den täglichen Gebrauch einbezogen werden. Aufgrund des Gehalts von Vitaminen E, B, Zink und Magnesium werden Probleme mit Potenzfunktionen behandelt. Arginin hat eine nützliche Art und Weise in einer Erektion bei einem Mann. Es ist nützlich, Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse und Walnüsse zu essen. Idealerweise müssen sie mit Honig, getrockneten Früchten, Bananen, Äpfeln, Rüben oder Karotten gemischt werden. Am nützlichsten für die männliche Gesundheit ist eine Zedernmutter, mit der Zellen mit Energie gesättigt und die Testosteronproduktion stimuliert werden.
6. Muskelduss - Gewürz wird zu Gerichten gegeben oder mit Wasser verdünnt und betrunken. Überschreiten Sie die tägliche Dosierung nicht (mehr als ein Drittel eines Teelöffels).

Die besten Produkte für die Potenz

Zu den Punkten der Liste, die darüber informiert, was Sie für die Potenz bei Männern essen müssen, werden die folgenden besten Produkte unterschieden:

1. Schokolade ist ein biologisch aktivesobrom und Phenylethylamin in seiner Zusammensetzung erhöht die Libido. Es ist nützlich, dunkle bittere Schokolade mit 65% Kakao und darüber zu essen. Es ist besser, Füllstoffe (insbesondere Kaffee) zu vernachlässigen und Nüsse als Ausnahme zu lassen.
2. Wachteleier - Erhöhen Sie die sexuelle Anziehungskraft aufgrund des Gehalts von Phosphor-, Eisen- und Aminosäuren. Es ist nützlich, sie bis zu vier Teile pro Tag roh zu essen.
3. Hühnereier sind im Vergleich zu Wachtel schlechter, aber für Strom erschwinglicher. Die Kombination von gebratenen Eiern mit Zwiebeln, schwarzer Pfeffer, verbessert die Wirksamkeit eines Mannes. Es gibt nicht Roh, die nicht empfohlen werden.
4. Pergen ist ein ausgezeichnetes Imkereiprodukt, das mit Bienen behandelt wird. Es ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten, trägt zu einer erhöhten Sekretion von Testosteron auf das richtige Niveau bei. Die tägliche Norm erreicht 10 g, wobei Vorsicht die Perga mit Intoleranz gegenüber Honig oder Allergien verwendet.

Die verfügbare Option zur Erhöhung der Wirksamkeit eines Mannes ist Obst und Beeren. Sie sind reich an Vitaminen, tragen zu einer Erhöhung der Qualität, der Anzahl der Spermien und der Erweiterung des Geschlechtsverkehrs bei. Am nützlichsten für Männer sind:

• Bananen;
• Erdbeere;
• Mango;
• Himbeere;
• getrocknete Früchte;
• Traube.

Gemüse, das als Hauptgericht oder Beilage verwendet wird, kann auch das sexuelle Verlangen beeinflussen. Es ist nützlich für Männer in jedem Alter:

• Zwiebel;
• Kohl;
• Karotte;
• Rüben;
• Salat;
• Sellerie;
• Knoblauch;
• Spargel;
• Rettich;
• Süßer oder scharfer Pfeffer.

Rübe

Besondersmerksam in der Liste der Gemüse, um die Potenz bei Männern zu erhöhen, verdient einen Rüben. Es ist nützlich, dass es die Potenz verbessert und die Sekretion von Testosteron und aufregendem sexuellem Verlangen aktiviert.

Turnip wird in Form von Samen verwendet, gekocht mit Fleischgerichten, roh gerieben, gemischt mit Karotten, Honig. Es ist nützlich, den Rübe in Ziegenmilch zu kochen, mit Propolis zu mischen.

Der tägliche Empfang 4 -mal 50 g gibt die Potenz zurück.

Was zu trinken für Potenzmänner

Zusätzlich zu den in der Ernährung enthaltenen Produkten müssen Sie herausfinden, was es nützlich ist, für die Potenz von Männern zu trinken:

1. Frisch gepresste Säfte - Verbessern Sie die Errichtung des Komplexes, um den Körper zu heilen, Krankheiten zu beseitigen. Es ist nützlich, Granatapfel, Kürbis, von der Wurzel von Sellerie, Wassermelone, anderen Gemüse und Obst mit einem hohen Gehalt an Vitamin E. zu trinken
2. Kouming oder Stute Milk - enthält Hormone, die die Immunität von Männern beeinflussen, die die Fortpflanzungsfähigkeit erhöhen, und die Produktion von Testosteronzellen. Es ist nützlich, es eine halbe Stunde nach dem Frühstück auf einem Glas pro Tag zu trinken.
3. Ingwertee - aus geriebener Ingwerwurzel gemacht, mit kochendem Wasser überflutet und 10 Minuten bestanden. Für Geschmack werden Honig, Ginseng, Zitrone hinzugefügt. Es ist nützlich, das Getränk für Männer zu trinken, da der hohe Gehalt an Vitaminen B, A, C die Gefäße stärkt, die die Potenz stimulieren.

Diät, um die Potenz zu erhöhen

Um sexuelle Aktivitäten wiederzugewinnen, müssen Sie Ihre Ansichten zur Ernährung überprüfen. Es ist besser, sich an eine Diät einzuhalten, die in Folgendes besteht:

• Abstoßung negativer Produkte: Fettfleisch, Bier, Kaffee, kebeinhaltige Getränke, Fast Food;
• Es ist notwendig, Gebäck, Süßigkeiten, Würste zu verbieten;
• Zucker, Salz, Margarine - Fettleibigkeitsstimulanzien;
• Schlechte Gewohnheiten loswerden: Rauchen, Alkohol;
• Einschränkungen bei Produkten, die Soja enthalten, die die Aufnahme weiblicher Genitalorgane in den Körper sicherstellen können;
• Wir brauchen Nahrung für Potenz, männliche Kraft: Dies sind Käse, Oliven, gekochtes Gemüse, Gewürze, grüner Tee mit Ingwer, Nüsse mit Honig;
• Einhaltung des täglichen Kalorieninhalts und des Stromversorgungssystems, um überschüssige Gewichtszunahme zu vermeiden.

Rezepte

Es ist bereits bekannt, dass es für die Potenz von Männern aus Produkten nützlich ist. Es bleibt abzuwehren

1. Die Kombination von Honig mit Nüssen, Samen und getrockneten Früchten. Blumenhonig, Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Mandeln, Pistazien, Kürbiskerne, Sonnenblume sind geeignet. Letzteres kann gekeimt werden. Produkte in gleichen Teilen mischen, Pflaumen hinzufügen, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen essen. Dies wirkt sich positiv auf die Wirksamkeit eines Mannes aus.
2. Gekochte Makrele, Flusskrebsbrühe, gekochte oder gebackene Meeresfrüchte. Diese Gerichte sind gut mit Zwiebelsauce: Braten halbe Ringe, mit gehackten Petersilie, Sellerie, Zitronensaft und Zellstoff aus Tomaten. Schieben und lange dienen.
3. Tomaten mit Knoblauch, Olivenöl im Ofen gepflegt oder gebacken. Das Gericht erhöht die Wirksamkeit in ausgeprägten, da es nur Produkte enthält, die für einen Mann nützlich sind.
4. Daten mit Mandeln, Kokosnussplatten. Nach einer halben Stunde geben sie einen ausgeprägten Effekt, erhöhen die Erektion und stimulieren das sexuelle Verlangen eines Mannes.

Fleischprodukte

Natürliches Fleisch ist auch ein wichtiges Produkt für die männliche Gesundheit. Es ist in natürlicher Form zum Beispiel gekocht, gebacken oder gedämpft und nicht in Burgern und gebratenen Würstchen, wo es einen Überschuss an Karzinogenen und Cholesterin gibt, was zu Krankheiten des kardiovaskulären Systems führt.

Fettarme Fleischarten sind nützlich für den männlichen Körper: Rindfleisch, Wildbret, Schweinefleisch, Lamm und Kaninchen. Sexopathologen empfehlen auch, Geflügelfleisch nicht zu verweigern: Truthahn, Enten und Gänse.

Es ist besser, Fleisch zum Kochen auf Farmen oder von gut bekannten Herstellern zu kaufen, da es ein Garant für ordnungsgemäße Mäder von Tieren und angemessener Pflege ist, was bedeutet, dass die hohe Qualität des resultierenden Produkts am Ende.

Die Menge des verbrauchten Fleisches hängt vom Lebensstil eines Mannes ab. Wenn dies ein aktiver Lebensstil, eine ständige Bewegung und ein konstanter Sport ist, sind 200-300 Gramm Produkt pro Tag erforderlich. Wenn es inaktiv ist, reichen 50 Gramm pro Tag aus. Aber nicht mehr als dreimal pro Woche.

Fisch und Meeresfrüchte

Der männliche Körper braucht Fische als Quelle für Protein und Jod. Um die männliche Potenz zu erhöhen, sind die folgenden Fischarten perfekt: Flunder, Makrelen, Lachs, Thunfisch.

Von großer Bedeutung für den männlichen Organismus ist die Verwendung von Meeresfrüchten, reich an Vitaminen und mit fettem Aminosäuren Omega-3. Zum Beispiel Lachs- und Stör -Fisch -Kaviar, Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Flusskrebs, Meeresmuscheln.

Omega-3, das in den männlichen Körper fällt, beginnt die Arbeit der endokrinen Drüsen aktiv zu verbessern und so die Produktion von Testosteron im Blut zu erhöhen.

Milchprodukte und Eier

Für die Potenz ist die Verwendung von Produkten von Milch und sauren Milch erforderlich: fermentiert, Kefir, Joghurt sowie verschiedene Arten von Käse, Hüttenkäse und Eiern.

Von allen Arten von Milch ist die am liebsten Ziegenziege. Es wird einem Mann nicht nur ein Gefühl der Sättigung vermitteln, sondern auch den Körper im Geschlechtsverkehr eingerichtet. Tatsache ist in der Geschichte bekannt, dass selbst Casanova selbst-der berühmte Heldenliebhaber, der für seine Liebesabenteuer berühmt ist, alkoholische Getränke durch Ziegenmilch ersetzte.

Die Zusammensetzung von Ziegenmilch umfasst Kalzium und Zink, die Testosteronquellen sind und für ihre Qualität verantwortlich sind. Ein Glas Milch, das an einem Tag betrunken ist, entfernt auch Östrogen aus dem männlichen Körper - ein weibliches Hormon, das sich ansammeln kann.

Und die Eier laut Kim Pirson, einem professionellen Ernährungsberater der Universität in Connecticut, ausgezeichneter Baumaterial für zukünftige Spermien. Er empfiehlt Männern drei Eier pro Tag. Es handelt sich um eine solche Produktmenge, die dem Cholesterin des kardiovaskulären Systems nicht schadet.

Exotische Produkte

Viele Substanzen, die die männliche Kraft erhöhen und die männliche Gesundheit stärken, sind in seltenen Produkten enthalten: Trüffel und exotische Pilze.

Verbotene Produkte

Wie in jeder Ernährung gibt es eine Liste von Produkten, deren Verbrauch für einen Mann unerwünscht ist. Dazu gehören:

• Bier, da es den Inhalt von Phytoöstrogenen übertraf - solche Analoga weiblicher Sexualhormone.
• Soja, das eine Abnahme der Produktion eines männlichen Hormons provoziert.
• Backen Sie aus Hefeteig und Weißbrot. Für den Konsum werden nur Schwarzbrot und Produkte ohne Hefe empfohlen.
• Fast Food, das die zulässigen Indikatoren für Fett, Salz und Zucker in seiner Zusammensetzung übersteigt. Dies führt zu Fettleibigkeit und anschließendem hormonellem Versagen und dem Auftreten von Impotenz bei einem Mann.

Verhinderung sexueller Schwäche

Gesunder Schlaf

Um das Ergebnis der Heilung und die Aufrechterhaltung der Potenz zu beheben, hilft:

• Aktiver Lebensstil - Bewegung behält Gesundheit und Wirksamkeit;
• Ruhe - Es wird nicht immer möglich sein, Stress zu vermeiden, daher ist es sinnvoll, Ihre Einstellung zu ihnen zu überdenken und ruhig zu leben.
• Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten - Alkohol, Nikotin und Drogen - bleibt nicht nur Potenz, sondern möglicherweise auch das Leben eines Menschen;
• Ruhe und gesunder Schlaf.

Ein Mann hält sich an die in diesem Artikel festgelegten Prinzipien und wird seine Potenz nach und nach wiederherstellen. Die gleichen Prinzipien werden viele Jahre lang ein aktives Sexualleben führen.